הכלה עצמית ו-ACT
הכלה עצמית היא בעצם היכולת שלנו לסבול את הרגשות והמחשבות שלנו. הכלה עצמית יכולה להיות קשה מאוד לפעמים. אין זה פשוט להכיל עצב, או חרדה או מחשבות תוקפניות. לעיתים זה "גדול" עלינו, ואנחנו פונים לטיפול פסיכולוגי. לעיתים אנחנו מצליחים להכיל זאת בעצמנו. יש גישה, שהיא סוג של טיפול-קוגניטיבי התנהגותי, שבעצם מציעה לקבל את הרגשות, ובמקביל […]
מתנת המוסיקה – 1
מוסיקה היא דבר נפלא… היא יכולה לשפר מצב-רוח… היא יכולה להרגיע אותו… והיא יכולה גם להמריץ … אז עבורכם, וגם עבורי, אני מעלה כאן כמה שירים, שלדעתי פשוט עושים יהיו בשבילכם מתנה אמיתית… והראשון, שירו האלמותי של יעקב שבתאי, שאני קוראת לו "לישון ילדה, נישן" ובעצם קוראים לו"הרחק בלילה" הביצוע הוא של אריק איינשטיין. וזו […]