טיפ 3: דלגו על ארוחה
טיפ לסובלים מתסמונת המעי הרגיז ולחוששים ולחוששות להשמין: נסו לדלג על ארוחת הערב. בערב הבטן הכי פחות ערוכה לעיכול. שרה חמו כותבת על כך בספרה המיוחד ״ שביל הזהב לריפוי טבעי״. זה לא כל כך קשה כמו שזה נשמע. מחקרים מראים שדילוג על ארוחה מעודד אוטופאגיה, כלומר ניקוי עצמי של התאים בגופנו מהפסולת של עצמם. עוד […]
טיפים
טיפים יכולים לעזור לנו. בכל פעם אפרסם כאן טיפים חדשים, שנראים לי טובים. בהצלחה!
על מחלה כמנוחה
עכשיו אני בתקופה של בלגן בבטן. אני מכירה את זה, אני רגילה לבעיות בבטן. אבל אני מנסה לקבל את הבלגן בצורה סטואית יחסית. ברור, שזה לא כייף לא להרגיש הכי טוב ולהיות מותשים. אבל אין ברירה, זה הרי לא תלוי בי… אתמול עשיתי מדיטצית תודעה, כשהייתי כבר מותשת, אחרי שגמרתי לבשל משהו לארוחת שבת, והבנתי […]
טיפול פסיכולוגי בחוסר שליטה על האכילה
בחברה המערבית, שבה שפע של מזון, אנשים רבים כועסים על עצמם, מפני שאינם מצליחים לשלוט על האכילה שלהם. חוסר השליטה על האכילה אינו גורם רק לבעיות של השמנה, שנחשבת כבר למגיפה מסוכנת בעולם המערבי. חוסר השליטה באכילה גורם גם לבעיות בריאותיות נוספות, כמו סכרת, מחלות לב וכלי-דם ועוד. בגיל המבוגר לא פעם אנשים נדרשים לשלוט […]