דיכאון
איך אזהה אם יש לי דיכאון? הדיכאון מאופיין במצב-רוח גרוע, דימוי עצמי נמוך, חוסר מוטיבציה לעשות משימות, ושינוי בתיאבון ובשינה. לפעמים יש גם מחשבות אובדניות. האם ואיך אפשר לצאת מדיכאון? בודאי שאפשר. ואיך? -מזהים בטיפול מצבים שגורמים לדיכאון, ומצבים שמשפרים את הדיכאון. -השיחה עצמה משחררת מהדיכאון. – מעודדים עשייה -בונים מטרות משמעותיות לחיים. שחררו עצמכם […]
דאגו לעצמכם
חשוב לפני החגים, ולא רק: דאגו לעצמכם בחגים. אם תדאגו לעצמכם יהיה לכם יותר טוב. כפסיכולוגית וכאישה, המבינה את הלחץ שהחגים יוצרים, בכל המובנים אני מציעה לכולם כאן: טפלו בעצמכם! אל תיכנסו ללחצים מוגזמים בחגים. אל תארחו ותתארחו במקומות שעושים לכם רע. דאגו שיהיה לכם דברים נחמדים לעשות בחופשות, אם הן ריקות מדי עבורכן. בקיצור […]