עזרה עצמית לדיכאון וחרדה
לא חייבים להיות עצובים ומדוכאים. אפשר לקרוא ספרים, שילמדו אותכם איך להיות מאושרים יותר. יש ספרים כאלו בשוק, והם לא רעים בכלל. אני עצמי כתבתי ספר כזה, שנקרא "93 כלים לאושר". 350 ומשהו עמודים המלאים כלים, היכולים לסייע לכם להיות מאושרים יותר. אין זו דרך אינסטנט: זו דרך הדורשת סבלנות, אבל מי שמתמיד בה – […]
מה קרה לעוזי חיטמן…?
לפני כמה דקות שמעתי ברדיו שיר כל-כך מרגש של עוזי חיטמן… בשש בבוקר, כשעדיין לא עלתה השמש (חורף עכשיו)… ואז לא יכולתי שלא לחשוב לעצמי: מה קרה לעוזי חיטמן??? כשאנשים מוכרים במדינה נפטרים אני בדרך כלל המומה כמו כולם. אבל לי יש את היתרון, שאני פסיכולוגית קלינית. ואז, ברוב סקרנותי, אני מתחילה לפשפש בכל הידיעות […]
האם אני נסבלת עבורך…?
אולי הייתי בלתי-נסבלת לאחרונה…? אולי הייתי מאנית, פטפטנית ללא תקנה, שתלטנית? אולי סירסתי אותך, כעסתי עליך, סגרתי לך טלפונים בפרצוף…? זהו, עכשיו נרגעתי טיפה…. רק עד הפעם הבאה, אתה יודע… אני צוחקת – אני אשתנה.. אשתנה טיפה, אתה יודע… אתה לימדתי אותי באידיש לומר לעצמי: נישט צ'ו… ואני לא מאמינה, אבא יקר שלי, אהוב שלי, […]
עכשיו אתה יכול לבוא
זהו, עכשיו הכל נקי. הוצאתי הכל מהבית: שמתי בחדר המדרגות את שקיות האשפה. שטפתי את הבית באמצע הלילה עם הרבה מים. בכיתי, כאבתי, כעסתי. התביישתי. ועכשיו אתה יכול לבוא אלי.
על הכלה ועל כאב
האם אנחנו מסוגלים להכיל אחד את השני…? האם יש לנו מקום בלב ובגוף אחד לשני…? האם אנחנו מסוגלים עכשיו לסבול אחד את השני, או שאנחנו צריכים להתרחק קצת, כדי להתאושש אחד מהשני, ואחר-כך נוכל לחזור ולהיות יחד? כי לפעמים, אחרי שפגענו יותר מדי זה בזו, אנחנו לא רוצים לראות האחד את השני. אנחנו פשוט זקוקים […]
תגיע אלי בבקשה…
לפעמים אנשים רוצים לעזור לך, אבל רק מרחוק… הם לא מסוגלים, או שהם חושבים שקשה להם, להגיע אלינו. ממש אלינו. לפעמים קשה להם פיזית לנסוע אלינו, ולפעמים גם נפשית הם פוחדים להגיע: הם חוששים חלשים, חולים, פגיעים מדי. אבל איפה זה משאיר אותנו?? האם לנו לא מגיע, שמי שרוצה לעזור לנו – באמת יתגבר על […]
"ממש מתחת לפנס…"
האם אתם מכירים את הביטוי הזה: מה שאתה צריך נמצא "ממש מתחת לפנס", כלומר – ממש קרוב אליך? זה מה שקרה לי בימים האחרונים: חיפשתי וחיפשתי מחברת עבור הבית שלנו. בדרך כלל אנחנו כותבים את כל ההוצאות וההכנסות שלנו במחברת אחת, במשך כל השנה, וכך אנחנו יודעים מה מצבנו הכלכלי. זוהי, אגב, דרך מצוינת לשלוט […]
אנשים מרשימים
יש אנשים שממש מרשימים אותנו לפעמים. יש בהם משהו שלם, רגוע, נעים. וחוץ מזה הם גם חכמים, ומקרינים איזה אור מיוחד. כאילו איזו אמת פנימית יוצאת מהם. מה עברו האנשים האלו? איך הם הגיעו להיות כאלו? לפעמים אלו אנשים שעברו חיים קשים בתחילת דרכם. אם הם לא היו עוברים חיים קשים או אירועים טראומטיים הם […]
מתנות אמיתיות
כאן אני רוצה לתת לכם מתנות אמיתיות. מתנות שיכולתם גם לתת לעצמכם, אבל אני רוצה לתת לכם כאן אותן, כדי שתתנסו בהן כאן, ותשתמשו בהן גם בבית. והמתנה הראשונה, בלשונית הראשונה: מתנת המוסיקה תיהנו!
על משמעת עצמית, כולל תגובות
פעם שנאתי את צמד המילים האלו. הן נראו לי מילים שקשורות לאנשים, שדורשים מאחרים התנהגות שחשובה בשבילם, ולא בשביל האחרים. היום אני מבינה משמעת עצמית במובן חיובי יותר: משמעת עצמית עוזרת לנו להוביל את עצמנו לדברים שקשה לנו לעשות. היא יכולה להוביל אותנו לעצור אכילה מוגזמת. היא יכולה לעזור לנו לעשות פעילות יצירתית ומהנה, שאין […]