טיפול פסיכולוגי בגיל עשרים ומשהו
גיל עשרים ומשהו הוא גיל חשוב. זהו גיל שבו לוקחים החלטות גדולות לגבי החיים: מה ללמוד, במה לעבוד, כמה לחסוך ועם מי להינשא (ועם מי לא). גיל עשרים הוא גיל שבו אתה כבר לא בחסות הוריך, אבל בכל זאת הם משמשים לך משענת, ברמה כזו או אחרת. בגיל עשרים ומשהו אתה בעצם בפעם הראשונה יוצא […]
חשיפה עצמית של המטפלת – 1
רציתי להביא לפניכם היום את השאלה : עד כמה מוסיפה לטיפול הפסיכולוגי העובדה, שהמטפלת חושפת את עצמה? בשיטות המסורתיות של הטיפול הפסיכולוגי, אלו שנגזרו מבית-מדרשו של פרויד, המטפלת נדרשה להיות כמו "מסך חלק" עבור המטופלת, ולא לספר דבר על עצמה. העובדה שהמטפלת שמרה עצמה כעל "מסך חלק" היתה חשובה בעיני פרויד ורבים מממשיכיו, משום שהיא […]
האם אתה יכול לקבל שאני בינוני?
לפעמים אנחנו שופטים את עצמנו ודורשים מעצמנו להגיע גבוה יותר. להצליח יותר. אבל לפעמים אנחנו שופטים את הקרובים לנו, וכועסים על כך שהם אינם מגיעים ל"יותר", שאינם מתאמצים ו/או מצליחים להגיע ליותר. אנחנו מתרעמים על כך שהבעל שלנו אינו שומר יותר על בריאותו. על כך שהילדים שלנו אינם מקבלים ציונים גבוהים יותר בבית-הספר. אנחנו מזועזעים […]
seize the day
Seize the day לא עברתי לכתוב באנגלית – פשוט אני לא מכירה ביטוי אחר בעברית, שמבטא נכון יותר את מה שאני רוצה לומר, והוא: נסו לעשות מהיום הזה חגיגה, נסו לעשות אותו ליום מאושר עבורכם! ולמה התחלתי לחשוב על זה? כי חשבתי על כך שלא פעם אנחנו חושבים הרבה על אושר רחוק: אושר שיהיה לנו […]
על ביקורת עצמית ויתרונותיה
לפעמים אנחנו מבקרים עצמנו בלי סוף על נושא מסויים. למשל: אני לא מקדיש מספיק זמן לילדים שלי. גבר יכול לבקר את עצמו, ולנסות ולדחות מעל עצמו את הביקורת-העצמית הזו: "לא, אני מגזים, אני כן נמצא איתם מספיק, והם גם לא כל-כך זקוקים לי בגיל הזה." כך הוא יאמר לעצמו כשהביקורת העצמית הזו עולה בו. אבל […]
"אני רוצה תמיד עיניים" – על מדיטצית ראיה
"אני רוצה תמיד עיניים" – על מדיטציית ראיה (כולל תגובות) "אני רוצה תמיד עיניים/ כדי לראות את יפי העולם/ ולהלל את היופי המופלא הזה…" אי-אפשר שלא להיזכר בשירו היפה של נתן זך כשעומדים לכתוב על מדיטצית ראיה. כן, אני רוצה לספר לך היום איך להתבונן ביופי של העולם כחלק מתרגול מדיטציה. אנסה לקצר: במדיטציה […]
להיות מי שאתם
תהיו מי שאתם רוצים להיות… (כולל תגובות) אני מסתכנת היום בכתיבת טקסט שגרתי מדי. מי לא אומר לנו היום – תחיו איך שאתם רוצים לחיות? זה הרי מסר נאיבי מדי. לא הכל אפשרי. אנחנו לא תמיד יכולים להיות מה שאנחנו רוצים להיות. ובכל זאת. ישנם דברים שאנחנו יכולים לעשות עם עצמנו – שאנחנו נותנים […]
בלי פניקה מהפרעת הפניקה
בלי פניקה מהפרעת הפניקה/ רחל בר-יוסף-דדון הפרעת הפניקה אינה הפרעה שקל לחוות אותה. הפרעת הפניקה מגיעה לעיתים קרובות באופן לא צפוי, ומשאירה את האדם המום, מופתע, ומזועזע, כשהוא שואל את עצמו: "מה זה הדבר הזה שעובר עלי? מהן התופעות הגופניות המפחידות האלו שנחתו עלי פתאום?" ואולי כהקדמה – הסבר קצר מהי הפרעת הפניקה. הפרעת הפניקה היא […]