חרדה
לא במקרה אני כותבת כאן בצבע כחול. חרדה זקוקה להרגעה, וכחול הוא צבע מרגיע. איך מזהים חרדה? נשימות קצרות או לא מסודרות. דפיקות לב מואצות. בחילה או צורך לרוץ לשירותים. חום בגוף או קור לא רגילים. חשש למות או לאבד שפיות (לא באמת מאבדים שפיות). איך מטפלים בחרדה? לומדים כלים מעשיים להתמודדות עם החרדה. מנתחים […]
עשיתי המון היום
אני עייפה, עשיתי המון היום אבל הכי אני מרוצה מהרגעים ששכבתי בשקט, בחושך, על הדשא בגינת הבניין שלנו. מעלי היו הענפים של עץ גדול, ומעליו שמים כהים. ירדו עלי טיפות מהמזגן של השכנה שמעלינו – אבל חשבתי שזה הגשם,שהבטיחו, שאמור להגיע… אני עייפה ומרוצה כי הצלחתי לחשוב בלי לפחד מהמחשבות של עצמי, וזה לא דבר […]