טיפ 2: להמתין
להמתין להתחלה הטבעית לפעמים אנחנו כועסים על עצמנו כשאיננו פועלים מספיק מהר. כשאנחנו שקטים מדי בקבוצה של אנשים. כשאיננו מתחילים מיד פרוייקט, בבית או בעבודה, שכבר רצינו להתחיל. אני בעד לתת לעצמנו את הזמן. לתת לעצמנו ״ לחמם״ מנועים פנימיים בקצב שלנו. מה שאנחנו אמורים לעשות – הרי נעשה בסופו של דבר. אז חבל שננזוף […]
טיפ 1: האזנה
טיפ קטן לבוקר, ולכל שעה במשך היום, בעצם: שבו בשקט. עצמו עיניים. ורק נסו להאזין לקולות שסביבכם: רעש המכוניות מסביב. תקתוק שעונים. צפצוף ציפורים. מה שיש. מדי פעם יאבד לכם הריכוז, זה בסדר. כשתשימו לב שהולך לאיבוד הריכוז – חזרו להאזין לקולות. האזינו כך כמה זמן שמתאים לכם. זו מדיטצייה של האזנה. היא מרגיעה. היא מזכירה […]
כאבי בטן אצל ילדים
להילה כואבת הבטן בבוקר לפני בית הספר… "אמא, כואבת לי הבטן, היא אומרת לי לפחות בחצי מהבקרים שלנו! " סיפרה לי נירית, שכבר היתה בהדרכת הורים מזה שנה אצלי. בכל תקופה נירית, אם גרושה ובעלת עסק עצמאי, התמקדה בהדרכה בילד אחר מארבעת ילדיה. אהבתי את הילה, שעליה התייעצה נירית היום איתי. להילה היו תלתלים שחורים […]
בושה לא להשתלב בחברה
חשוב לכתוב על הקושי להשתלב חברתית בגיל ההתבגרות מפני שזהו קושי, שמציק לכל-כך הרבה בני-נוער, אבל – לא מדברים ולא כותבים על הקושי הזה מספיק. לא להיות משולב חברתית בגיל ההתבגרות זו חוויה נוראית עבור המתבגר. עבור המתבגר המצב שבו הוא נמצא בצד, ואינו מצליח להשתלב חברתית נחווה כבושה, כקטסטרופה, כאסון וכישלון. אחד האתגרים של […]
When you're down
When you're down in trouble… מילות השיר של ג'ואן באאז מתנגנות בראשי לפעמים. כי באמת, מה עושים כשאנחנו חשים down? לפעמים אנחנו במצב-רוח רע בלי סיבה באמת טובה… סתם דברים לא מסתדרים לנו כמו שרצינו. אנחנו יודעים, שהחיים שלנו הם כן בסדר, בסך הכל, אבל משהו בעבודה לא קורה כמו שרצינו, או שהילדים נורא הרגיזו […]
להתחבר למתבגר
רוצה להיות עם המתבגר שלי… איך מתחברים למתבגרים?! ההורים לא פעם זקוקים לילדים שלהם לא פחות מכפי שהילדים זקוקים להם. נכון, בגיל ארבע-חמש קל לשחק עם ילדים ולהיות איתם אחרי-הצהרים, אבל בגיל התבגרות לא פעם הילדים נראים אדישים להורים שלהם, ומתעניינים הרבה יותר בחברה, במחשב, או בבגדים. וההורים מתוסכלים, ולא יודעים איך "להגיע" אל הילדים […]
על מחלה כמנוחה
עכשיו אני בתקופה של בלגן בבטן. אני מכירה את זה, אני רגילה לבעיות בבטן. אבל אני מנסה לקבל את הבלגן בצורה סטואית יחסית. ברור, שזה לא כייף לא להרגיש הכי טוב ולהיות מותשים. אבל אין ברירה, זה הרי לא תלוי בי… אתמול עשיתי מדיטצית תודעה, כשהייתי כבר מותשת, אחרי שגמרתי לבשל משהו לארוחת שבת, והבנתי […]
מהו טיפול פסיכולוגי?
הרבה אנשים שואלים אותי את השאלה הזו, כאשר הם מטלפנים אלי לברר לגבי הטיפול הפסיכולוגי, שאני נותנת. האמת היא, שצריך להיות בטיפול פסיכולוגי, כדי להבין מהו טיפול פסיכולוגי. להסביר מהו טיפול פסיכולוגי דומה לניסיון להסביר מהי אהבה… ובכל זאת, אנסה להסביר כאן עכשיו מה קורה בטיפול הפסיכולוגי בכמה נקודות: 1. בטיפול פסיכולוגי האדם שמגיע לטיפול מספר […]
בלגן וסדר
עכשיו אנחנו בתהליך של שיפוצים. הבית בבלגן. בעצם אנחנו בסוף השיפוצים: מה שבבלגן זה ספרים ובגדים. אבל זה בלגן ממש גדול, בחיי… הסלון מלא ספרים ובגדים. לא כייף גדול. ואני מנסה לחשוב על כך, ועל הבלגן. ועל כך, שמי שמנסה להגיע לסדר, צריך לעבור דרך הבלגן. טוב, זה נשמע נדוש מדי. קצת ניו אייג', וגם […]
לשיר
לשיר זה דבר נפלא. כמובן, לא לכולם. יש כאלו שחוששים, שהם מזייפים. אבל זה לא מה שחשוב, אם אתה מזייף או לא. מה שחשוב הוא, אם אתה נהנה לשיר. ואיפה לשיר? איפה שנוח לכם: על שפת הים. במקלחת. בסלון ביתכם בליווי גיטרה – אם אתם יודעים לנגן קצת על גיטרה. ברחוב, בשקט, אם אין אנשים […]