הפרעת פניקה עם אגורופוביה
הפרעת פניקה היא הפרעה אשר הסובלים ממנה, בזמן לחץ, סובלים מכמה סימפטומים נפשיים ו/או גופניים. הפרעת פניקה עם אגורופוביה כוללת קושי לצאת מן הבית, או הימנעות ממקומות הומי אדם. טיפול פסיכולוגי, הכולל גם סיביטי, עוזר ביותר. גם תרופות יכולות לעזור. ההפרעה יכולה להיות חד פעמית, או לחזור אחת לכמה תקופות. במצבים קשים יש צורך בטיפול […]
חרדה
לא במקרה אני כותבת כאן בצבע כחול. חרדה זקוקה להרגעה, וכחול הוא צבע מרגיע. איך מזהים חרדה? נשימות קצרות או לא מסודרות. דפיקות לב מואצות. בחילה או צורך לרוץ לשירותים. חום בגוף או קור לא רגילים. חשש למות או לאבד שפיות (לא באמת מאבדים שפיות). איך מטפלים בחרדה? לומדים כלים מעשיים להתמודדות עם החרדה. מנתחים […]
טיפים לפסיכולוגים ולפסיכותרפיסטים
גם פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים זקוקים לטיפים. כאן אפרסם עבורם טיפים. חלק תצטרכו, וחלק לא. זה מצוין – בחרו לכם מה שמתאים לכם. עבודה נעימה ופוריה – מרחל.
טיפים
טיפים יכולים לעזור לנו. בכל פעם אפרסם כאן טיפים חדשים, שנראים לי טובים. בהצלחה!
מה לומדים ממחלות
אין פלא שאני עסוקה עכשיו במשמעות הנפשית של מחלות… אני עצמי מתאוששת מבעיה גופנית, ואני קצת מותשת. אבל הבעיה הגופנית הזו היתה חשובה בשבילי. באמת. בינינו: הייתי מעדיפה להיות בריאה ולא לסבול מאותה בעיה גופנית, שגרמה לי סבל, דאגה וחולשה. אבל הבעיה הזו קרתה, והיא חוזרת אצלי לעיתים קרובות כשאני בלחץ או כשאיני שומרת טוב […]
הורים לא מושלמים
לא נתנו סביבה מושלמת לילדינו להורים יש צורך טבעי לתת לילדיהם את המיטב. הם רוצים להיות מסוגלים לומר לילדים את המשפטים הכי מתאימים כשהם נוזפים בהם. הורים רוצים לתת לילדיהם חדר טוב בבית, דירה יפה לכל המשפחה, טלפון נייד שלא יתביישו בו מול חבריהם. וכמובן: הורים רוצים לתת לילדיהם גם את התיגבור הלימודי הכי טוב, […]
הפרעת אישיות גבולית
על הפרעת אישיות גבולית וכוחות להצלה-עצמית אתחיל את הרשימה בהגדרה של הפרעת אישיות גבולית. ואתרגם לכם מן ה- DSM-4, שהוא המדריך המקובל להפרעות הנפשיות. לפי ה-DSM-4 מדובר ב"דפוס חוזר של חוסר יציבות ביחסים בין-אישיים, בדימוי העצמי וברגשות. באימפולסיביות שמתחילה בגיל הצעיר וקיימת במצבים שונים, ומאופיינת בחמישה מהמאפיינים הבאים: מאמצים נואשים להימנע מנטישה אמיתית או דמיונית. דפוס […]
מהו טיפול פסיכולוגי?
הרבה אנשים שואלים אותי את השאלה הזו, כאשר הם מטלפנים אלי לברר לגבי הטיפול הפסיכולוגי, שאני נותנת. האמת היא, שצריך להיות בטיפול פסיכולוגי, כדי להבין מהו טיפול פסיכולוגי. להסביר מהו טיפול פסיכולוגי דומה לניסיון להסביר מהי אהבה… ובכל זאת, אנסה להסביר כאן עכשיו מה קורה בטיפול הפסיכולוגי בכמה נקודות: 1. בטיפול פסיכולוגי האדם שמגיע לטיפול מספר […]
הורה כמנחה קבוצה
מה זה אומר להיות מנחה קבוצה? אני כותבת כפסיכולוגית קלינית, שהנחתה קבוצות בחיים שלה. זוהי חוויה מיוחדת להנחות קבוצה, או אפילו להנחות משפחה בתוך טיפול משפחתי, בקליניקה. במובן מסויים, כפסיכולוגית, אני מאפשרת למטופלים הרבה יותר ממה שהיינו מאפשרים לאנשים, שחיים שסביבנו. אני שיפוטית פחות. אני נותנת יותר לעניינים להתגלגל כפי שהם מתגלגלים. אני יותר נותנת […]
טפלו במצבי-הרוח
כתבתי ספר שלם, שאמור לעזור לאנשים לא להיות בדיכאון. הספר נקרא: "93 כלים לאושר". הספר באמת מראה גישה אקטיבית, פעילה, מול מצבי-הרוח, שלעיתים תוקפים אותנו בתדירות גבוהה מדי. בעצם, דיכאון היא בעיה מאוד שכיחה. כמעט כל דבר יכול לגרום לנו להיות ב"דיכאון". כשאני כותבת "דיכאון" – אני לא מתכוונת לדיכאון במובן הקליני שלו, כלומר דיכאון […]